Dokumentera

Spara sms och mejl, skriv dagbok och fotografera skador. Detta kan även göras vid läkarbesök, du har rätt att kräva detta. Om du har bevis på kläderna, tvätta dem inte. Allt som kan bidra till en starkare bevisföring är bra att spara.

Anmäl

Polisanmäl våldet, den som utsätter dig för detta utför en olaglig handling.

Packa

Om du tror att du kan behöva lämna relationen akut så är det bra med en packad väska innehållandes pass eller id-handling, mediciner, bankkort och kontonummer, telefon- och adresslista, kläder och hygienartiklar till både dig och eventuella barn och ett extra SIM-kort till mobilen.

Obsevera! Tänk på att smarta mobiler går att spåra, är du inte tekniskt lagd ska du lämna din mobil hemma. Alternativt är att ha en helt annan, för förövaren okänd, mobil i väskan.

Bevara väskan på en skyddad plats i ditt eget hem, hos en nära vän eller kanske på jobbet. Det viktiga är att förövaren inte hittar den och att du kan nå den dygnet runt.