Vad kan du göra själv – praktiska tips

Dokumentera

Spara sms och mejl, skriv dagbok och fotografera skador. Detta kan även göras vid läkarbesök där du har rätt att kräva detta. Om du har bevis på kläderna så tvätta dem inte. Allt som kan bidra till en starkare bevisföring är bra att spara.

Anmäl

Polisanmäl våldet. Den som utsätter dig för detta utför en olaglig handling.

Packa

Om du tror att du kan behöva lämna relationen akut så är det bra med en packad väska som till exempel innehåller:

• pass eller id-handling
• mediciner
• bankkort
• kontonummer
• telefon- och adresslista
• kläder
• hygienartiklar till både dig och eventuella barn
• ett extra SIM-kort till mobilen.

Obsevera! Tänk på att smarta mobiler går att spåra. Är du inte tekniskt lagd ska du lämna din mobil hemma. Alternativt är att ha en extra mobil som förövaren inte vet om.

Bevara väskan på en skyddad plats i ditt eget hem, hos en nära vän eller kanske på jobbet. Det viktiga är att förövaren inte hittar den och att du kan nå den dygnet runt.